一妹 2018/08/14 訓練日誌

一妹台北市
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一妹

3.3 km | 00:20:31 | 06:10/km

日期: 2018-08-14 06:51 - 地點: 大雞腿 - 天氣: 以為雨停了 - 平均心率: 152 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'25" / 06'24" / 05'49" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'35")

1000 / 1000

06'23"

(12'48")

06'23" (+00'34")

1000 / 2000

05'49"

(18'37")

05'49"

1000 / 3000

01'52"

(20'30")

05'55" (+00'06")

316 / 3316

突然下大雨，

那就

收工！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 196.86 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 1084.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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留言

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一妹 David，沒有閃到雨縫，跑一半被雨扁，選擇回家。＾＿＾

志文，減肥中雞腿不能啃太多。XD

Syncs大，跑到一半下大雨，賺到一個提早收工的好藉口。XDD

2018-08-14 13:55 ·

1 個人推

陳在勉一妹晚安～今天很難得遇到妳。又下大雨。而且是淋得落湯雞耶✌️

2018-08-14 20:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'24"	00:12'49"
3	05'49"	00:18'38"
3.3	05'56"	00:20'31"

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