8.5 km | 00:58:28 | 06:54/km日期: 2018-08-12 07:05 - 總爬升: 391 m - 地點: 碧山巖 - 天氣: 雨後悶熱有點陰陰的 - 平均心率: 147 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'39" / 06'57" / 07'48" / 05'21" / 07'37" / 08'59" / 08'34" / 04'33" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+02'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'47" (+03'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" (+03'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'59" (+04'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'33" (+04'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'32" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" | 470 / 8470 |
凌晨下大雨原路線就取消囉，就改成我跟明富哥碧山嚴跑個兩趟加減運動一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
235.90 km 
Brooks Levitate 累積 :
1223.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'57" | 00:13'36" |
| 3 | 07'48" | 00:21'24" |
| 4 | 05'21" | 00:26'45" |
| 5 | 07'37" | 00:34'22" |
| 6 | 08'59" | 00:43'21" |
| 7 | 08'34" | 00:51'55" |
| 8 | 04'33" | 00:56'28" |
| 8.5 | 04'15" | 00:58'28" |
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