Fred Wang 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
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1.8 km | 00:12:09 | 06:45/km

日期: 2018-08-12 07:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'39" / 14'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

06'39" (+00'07")

400 / 400

2

02'39"

(05'19")

06'39" (+00'07")

400 / 800

3

02'37"

(07'56")

06'32"

400 / 1200

4

02'43"

(10'40")

06'49" (+00'17")

400 / 1600

5

01'29"

(12'09")

07'17" (+00'45")

203 / 1803

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.69 km

Adidas adizero Takumi Sen Boost 3 累積 : 425.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳世賢, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
1.8	14'11"	00:20'03"

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