kenwa 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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0.7 km | 00:03:32 | 05:23/km

日期: 2018-08-12 06:46 - 地點: 三重社區盃 - 天氣: 悶 - 平均心率: 166 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'25" /

終點前的緩跑+走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 277.43 km

ASICS TARTHERZEAL 6(黃) 累積 : 2138.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

飛龍, alan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'25"	00:03'33"

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