吳啟慎 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟慎嘉義
ID 205594

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6.0 km | 00:40:49 | 06:48/km

日期: 2018-07-30 19:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 883 Cal - 總步數: 7147 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'58" / 07'00" / 06'47" / 06'31" / 06'35" / 06'44" / 00'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 25.47 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'00"	00:13'58"
3	06'47"	00:20'45"
4	06'31"	00:27'16"
5	06'35"	00:33'51"
6	06'44"	00:40'35"
6.0	-51'-51"	00:40'49"

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