12.1 km | 01:10:39 | 05:51/km日期: 2018-08-11 08:21 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 12910 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'43" / 05'39" / 05'43" / 05'55" / 05'51" / 05'45" / 05'49" / 05'41" / 05'48" / 05'45" / 06'10" / 06'22" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'05") | 1005 / 1005 | 180 / 97 |
2 | | 05'37" | 1004 / 2009 | 185 / 95 |
3 | | 05'44" (+00'07") | 1005 / 3015 | 184 / 94 |
4 | | 05'52" (+00'15") | 1008 / 4023 | 185 / 91 |
5 | | 05'49" (+00'12") | 1006 / 5029 | 184 / 92 |
6 | | 05'42" (+00'05") | 1002 / 6032 | 184 / 94 |
7 | | 05'46" (+00'09") | 1006 / 7039 | 184 / 93 |
8 | | 05'39" (+00'02") | 1004 / 8043 | 182 / 96 |
9 | | 05'46" (+00'09") | 1003 / 9046 | 182 / 94 |
10 | | 05'43" (+00'06") | 1006 / 10053 | 182 / 95 |
11 | | 06'07" (+00'30") | 1008 / 11061 | 180 / 90 |
12 | | 06'19" (+00'42") | 1007 / 12069 | 176 / 89 |
13 | | 05'49" (+00'12") | 65 / 12134 | 172 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
150.26 km Hoka One One BONDI5 10 累積 :
1912.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'39" | 00:11'22" |
3 | 05'43" | 00:17'05" |
4 | 05'55" | 00:23'00" |
5 | 05'51" | 00:28'51" |
6 | 05'45" | 00:34'36" |
7 | 05'49" | 00:40'25" |
8 | 05'41" | 00:46'06" |
9 | 05'48" | 00:51'54" |
10 | 05'45" | 00:57'39" |
11 | 06'10" | 01:03'49" |
12 | 06'22" | 01:10'11" |
12.1 | 07'04" | 01:10'39" |