陳志祥 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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2.0 km | 00:12:05 | 06:02/km

日期: 2018-08-12 05:40 - 地點: 疏洪河濱步道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 2220 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'02" / 05'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'05")

1004 / 1004

183 / 90

2

05'58"

(12'01")

05'56"

1004 / 2009

184 / 91

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 270.63 km

人體跑鞋型號累積 : 3853.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

yoyo, farmerboss 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'58"	00:12'00"
2.0	18'06"	00:12'05"

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