Dean Chang 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Chang 新北市
ID 261663

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4.6 km | 00:13:48 | 20.0 km/h

日期: 2018-08-09 17:26 - 平均心率: 102 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

19.15 (-3.07)

1006 / 1006

2

02'53"

(06'03")

20.93 (-1.29)

1004 / 2010

3

02'54"

(08'57")

20.93 (-1.29)

1009 / 3019

4

02'44"

(11'41")

22.22

1006 / 4026

5

02'07"

(13'48")

16.90 (-5.32)

593 / 4619

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.71 km

MERIDA REACTO HONOR

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	1.9 %
2	20.8	2.6 %
3	20.9	-3.3 %
4	22.2	-2.5 %
4.6	15.5	5.0 %

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