8.7 km | 01:05:03 | 07:27/km日期: 2018-08-10 05:33 - 總爬升: 118 m - 地點: 礁溪五峰旗瀑布 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'09" / 06'41" / 06'09" / 36'59" / 14'51" / 06'33" / 04'49" / 04'40" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+03'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+02'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'53" (+05'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'38" (+08'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+01'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+01'29") | 729 / 8729 |
泡湯+瀑布＋跑步
超棒的芬多精！跑完泡溫泉♨️！👍👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
172.98 km 
Nike ZOOM FLY SP 累積 :
522.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 06'41" | 00:14'50" |
| 3 | 06'09" | 00:20'59" |
| 4 | 36'59" | 00:57'58" |
| 5 | 14'51" | 01:12'49" |
| 6 | 06'33" | 01:19'22" |
| 7 | 04'49" | 01:24'11" |
| 8 | 04'40" | 01:28'51" |
| 8.7 | 06'09" | 01:33'21" |
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