李豆豆 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

李豆豆台東
ID 180819

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2.1 km | 00:39:01 | 18:26/km

日期: 2018-08-10 06:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'22" / 16'09" / 19'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'49"

(17'49")

17'49" (+01'40")

1000 / 1000

2

16'09"

(33'58")

16'09"

1000 / 2000

3

05'02"

(39'01")

43'18" (+27'09")

116 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許建德, 周殷鼎和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	16'09"	00:30'31"
2.1	19'52"	00:32'50"

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