林鴻明～追隨那一道光 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
ID 315488

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林鴻明～追隨那一道光

3.0 km | 00:20:29 | 06:44/km

日期: 2018-08-09 21:58 - 地點: 戲跑 - 天氣: 還是熱 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'28" / 06'31" / 06'07" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'26" (+01'21")

988 / 988

2

06'38"

(13'59")

06'32" (+00'27")

1014 / 2003

3

06'07"

(20'06")

06'05"

1004 / 3007

4

00'11"

(20'17")

05'57"

30 / 3037

宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

·

食言(跑)而肥…… 真的是齁
再努力吧……
(扶挺20深蹲跳20單腿跳30波比10)x2

8月累積里程 : 72.43 km

丫拖母子鱷魚 38/240/綠累積 : 1350.2 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

jiarong, 蔡忠錦和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

莊玉麟早安，運動愉快\( ö )/

2018-08-10 09:45 ·

1 個人推

閃閃運動開心

2018-08-10 10:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'31"	00:13'59"
3	06'07"	00:20'06"
3.0	04'34"	00:20'17"

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