劉正安 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉正安新竹
ID 41227

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0.8 km | 00:04:21 | 05:07/km

日期: 2018-08-07 17:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

03'28" (+00'07")

481 / 481

2

01'40"

(03'21")

22'58" (+19'37")

73 / 554

3

00'57"

(04'19")

03'21"

286 / 841

4

00'02"

(04'21")

04'27" (+01'06")

10 / 851

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.20 km

Saucony Type A5 累積 : 2296.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

裁, 張小煌(Roy) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'19"	00:04'32"

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