paul 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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20.0 km | 04:15:22 | 12:46/km

瘋三鐵暖東峽谷山徑越野跑活動

官方成績
日期	2018-08-05
成績	04:15:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:46/km

日期: 2018-08-05 07:00 - 總爬升: 1212 m - 地點: 暖暖運動公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1004 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'37")

05'52" (+00'08")

1000 / 2000

3

10'55"

(22'32")

10'55" (+05'11")

1000 / 3000

4

10'43"

(33'16")

10'43" (+04'59")

1000 / 4000

5

11'40"

(44'56")

11'40" (+05'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

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paul

·

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paul

·

賽前宣言: 跟上大叔的腳步

賽後評分: 比賽費用偏高
給 3 星

8月累積里程 : 250.39 km

Asics GEL-TRAIL LAHAR 5 G-TX 累積 : 112.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳波基, 家銘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'53"	00:11'38"
3	10'55"	00:22'33"
4	10'44"	00:33'17"
5	11'40"	00:44'57"
6	21'20"	01:06'17"
7	23'50"	01:30'07"
8	18'24"	01:48'31"
9	08'58"	01:57'29"
10	15'06"	02:12'35"
11	27'18"	02:39'53"
12	21'56"	03:01'49"
13	11'15"	03:13'04"
14	10'25"	03:23'29"
15	09'14"	03:32'43"
16	11'18"	03:44'01"
17	14'26"	03:58'27"
18	11'31"	04:09'58"
18.7	07'28"	04:15'22"

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