10.0 km | 00:55:14 | 05:31/km日期: 2018-08-06 06:50 - 地點: 永春東三路自行車道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'48" / 05'25" / 05'31" / 05'28" / 05'30" / 05'28" / 05'18" / 05'37" / 05'38" / 05'06" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'44" | 10 / 10010 |
經過了週末的餵食之後；狀況果然變得比較差！應該要打起精神來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
172.98 km 
Nike ZOOM FLY SP 累積 :
522.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'48" | 00:03'48" |
| 2 | 05'25" | 00:09'13" |
| 3 | 05'31" | 00:14'44" |
| 4 | 05'28" | 00:20'12" |
| 5 | 05'30" | 00:25'42" |
| 6 | 05'28" | 00:31'10" |
| 7 | 05'18" | 00:36'28" |
| 8 | 05'37" | 00:42'05" |
| 9 | 05'38" | 00:47'43" |
| 10 | 05'06" | 00:52'49" |
| 10.0 | 04'35" | 00:52'52" |
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