完成今年第七個半馬 ，成績雖然平平，但是完成的過程與過去比較起來都輕鬆很多，這是持續運動的效果，要保持下去。

今天錯過了到集結的時間，沒能與跑團的跑友拍照，聊聊...心情有些鬱卒，開跑也沒遇到跑友，基本上就自己一人跑，不過，路上有位跑者的音樂及速度與我相近，一路跟隨跑享受好聽的音樂，這段約5公里路程還不錯啦

第一個五公里，刻意保持7分速，但心率一下來到140以上，這讓我有些擔心後段會跑不好

第二個五公里，速度本來想控制0650,但是這段可能受心率太高影響，降速又提速，跑的卡卡的，

第三個五公里，進補給站因為太熱了，喝一杯冰水的緣故，當下肚子不太舒服，有一公里跑不太動，幸好身體漸漸恢復，下次路跑中不能喝冰的水或飲料

第四個五公里，是這次跑的最好的部分，都能保持均速0640，按規劃來跑，但是就是擔心心律太高了，怕身體無法承受，希望是我自己擔心的太多，

總之，整體上，這次有按規劃配速來跑，還不錯給自己一個讚

對全馬來說，我想要完賽還需要認真的練習才有可能的，持續努力吧