Jenny Yang 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Yang 新北市
ID 374160

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1.3 km | 00:12:51 | 10:11/km

日期: 2018-07-30 21:42 - 平均心率: 117 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'11" / 10'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10"

1000 / 1000

2

02'41"

(12'51")

10'17" (+00'07")

260 / 1260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeremy weng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
1.3	10'16"	00:12'52"

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