10.2 km | 00:58:30 | 05:45/km日期: 2014-03-05 16:19 - 地點: 大樹區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 05'38" / 05'53" / 05'34" / 05'43" / 05'36" / 05'49" / 05'46" / 05'52" / 05'48" / 05'50" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'58" (+00'25") | 171 / 10171 |
午休後，好想偷懶，不過還是跑了出去，留了滿身汗，好在沒有偷懶，哈哈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.93 km 
NIKE H2O REPEL FREE5.0 累積 :
516.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'53" | 00:11'31" |
| 3 | 05'34" | 00:17'05" |
| 4 | 05'43" | 00:22'48" |
| 5 | 05'36" | 00:28'24" |
| 6 | 05'49" | 00:34'13" |
| 7 | 05'46" | 00:39'59" |
| 8 | 05'52" | 00:45'51" |
| 9 | 05'48" | 00:51'39" |
| 10 | 05'50" | 00:57'29" |
| 10.2 | 05'21" | 00:58'24" |
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