無名氏 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

無名氏新北市
ID 6913

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2.3 km | 00:14:14 | 06:19/km

日期: 2018-07-24 21:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'44" / 06'06" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'50")

06'05"

1000 / 2000

3

01'23"

(14'14")

05'33"

251 / 2251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 194.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'06"	00:12'50"
2.3	05'34"	00:14'14"

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