李宏益 2018/07/28 訓練日誌

李宏益新北市
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李宏益

134.9 km | 16:15:02 | 8.3 km/h

日期: 2018-07-28 06:18 - 總爬升: 2922 m - 地點: 新北市 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 4037 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(37)

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路線資料
爬坡難度指數：101
累計平均坡度：4.9%
累計爬升量：3144 公尺
來回騎乘距離：134.8公里
上坡路段總長：64 公里
最低海拔高度：27.4公尺
最高海拔高度：819 公尺
總騎程時間：16:15
路線起點:故宮小7對面(原住民文化廣場)
路線終點:故宮小7對面(原住民文化廣場)
2018年0628我們這五位中年大叔再次聚首，今日我們將挑戰如來神掌路線，此次團練行程由謝德龍大哥領航，沒有配速純粹休閒輕鬆騎，我們0615團拍完後於0618整裝出發，我們從白天騎到黑夜，整個騎乘過程因受高溫影響讓我們哥幾位吃盡苦頭汗水夾著淚水，還好我們哥幾位平日都有自組訓練，騎這條經典路線游刃有餘，謝謝光哥、謝哥、蒜頭、洪哥今日的陪伴，期待再相會💪🚴💪🚴💪🚴

7月累積里程 : 406.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳壬豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	3.0 %
2	13.8	3.6 %
3	8.9	7.3 %
4	9.1	7.2 %
5	9.9	6.6 %
6	8.8	6.7 %
7	14.4	2.9 %
8	1.8	3.6 %
9	10.9	-3.5 %
10	12.9	6.3 %
11	10.2	6.1 %
12	10.0	5.6 %
13	11.9	5.6 %
14	7.5	8.9 %
15	8.2	6.8 %
16	1.6	6.3 %
17	5.9	7.3 %
18	30.0	-7.5 %
19	41.9	-3.9 %
20	38.3	-3.9 %
21	11.5	-4.0 %
22	37.5	-4.0 %
23	34.6	-4.4 %
24	36.0	-4.0 %
25	39.1	-6.2 %
26	35.3	-2.8 %
27	33.6	-4.8 %
28	44.4	-4.9 %
29	48.6	-5.9 %
30	57.1	-7.0 %
31	40.0	-5.0 %
32	26.9	-3.9 %
33	37.5	-1.4 %
34	5.0	-0.9 %
35	4.4	-0.3 %
36	22.5	1.8 %
37	12.5	6.7 %
38	6.1	10.4 %
39	3.4	9.6 %
40	7.9	4.5 %
41	16.4	5.2 %
42	20.2	-4.3 %
43	29.8	-3.9 %
44	24.8	-4.7 %
45	28.6	-4.0 %
46	24.5	-5.2 %
47	3.3	-7.1 %
48	34.6	-3.1 %
49	10.6	-3.7 %
50	24.3	-1.0 %
51	22.0	-0.4 %
52	0.6	1.6 %
53	6.3	6.1 %
54	10.1	5.2 %
55	10.7	4.8 %
56	11.7	4.6 %
57	17.9	-3.7 %
58	8.0	6.3 %
59	9.1	2.9 %
60	24.5	-9.2 %
61	23.1	-7.0 %
62	30.0	-3.6 %
63	43.4	-3.0 %
64	45.0	-2.2 %
65	17.6	-1.7 %
66	20.3	-2.8 %
67	17.9	-0.9 %
68	2.3	5.7 %
69	10.6	3.9 %
70	8.4	4.2 %
71	9.5	4.2 %
72	3.0	7.0 %
73	9.6	6.6 %
74	3.6	11.2 %
75	9.4	6.2 %
76	5.5	4.3 %
77	24.7	-5.4 %
78	3.4	-7.8 %
79	25.2	-9.4 %
80	36.0	-5.0 %
81	4.9	-2.8 %
82	30.5	-3.7 %
83	4.2	-2.8 %
84	24.2	-2.9 %
85	2.5	-2.2 %
86	30.8	-2.4 %
87	26.7	-1.4 %
88	12.8	6.8 %
89	12.1	3.7 %
90	11.9	4.6 %
91	8.8	4.7 %
92	9.4	3.3 %
93	10.5	4.1 %
94	1.7	7.6 %
95	7.1	5.0 %
96	35.0	-8.1 %
97	25.2	-4.2 %
98	27.5	-4.8 %
99	22.8	-6.6 %
100	34.6	-1.8 %
101	39.1	-2.5 %
102	17.6	-2.2 %
103	10.6	4.0 %
104	13.0	4.2 %
105	10.1	4.5 %
106	13.9	2.2 %
107	13.6	3.0 %
108	13.7	3.5 %
109	1.1	5.0 %
110	6.9	6.2 %
111	8.9	5.2 %
112	2.4	5.1 %
113	8.0	4.9 %
114	8.3	4.8 %
115	6.9	6.2 %
116	3.9	5.8 %
117	8.2	5.7 %
118	3.8	4.4 %
119	4.8	5.4 %
120	24.5	-3.5 %
121	22.9	-2.6 %
122	27.3	-5.7 %
123	34.0	-5.6 %
124	28.8	-5.8 %
125	30.0	-8.5 %
126	33.6	-7.8 %
127	26.5	-5.4 %
128	16.7	3.7 %
129	29.8	-2.7 %
130	46.8	-4.7 %
131	35.3	-7.2 %
132	38.3	-4.7 %
133	36.7	-7.1 %
134	37.9	-6.2 %
134.9	18.0	-2.9 %