Shawn 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 台中
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4.0 km | 00:20:24 | 05:05/km

日期: 2018-07-14 16:40 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 04'53" / 04'58" / 05'12" / 05'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'51")

04'58" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'02")

05'11" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'23")

05'20" (+00'27")

1000 / 4000

5

00'01"

(20'24")

03'40"

6 / 4006

7月累積里程 : 60.07 km

Asics t600n-9993 累積 : 3772.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'58"	00:09'51"
3	05'12"	00:15'03"
4	05'20"	00:20'23"
4.0	05'01"	00:20'25"

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