鍾文芳 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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5.0 km | 00:27:56 | 05:33/km

日期: 2018-05-11 08:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'26" / 05'10" / 04'55" / 06'09" / 06'08" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.36 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'10"	00:10'36"
3	04'55"	00:15'31"
4	06'09"	00:21'40"
5	06'08"	00:27'48"
5.0	04'46"	00:27'56"

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