38.9 km | 04:01:45 | 06:12/km日期: 2014-03-02 06:58 - 總爬升: 432 m - 地點: 北海岸 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1928 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
Pace: 05'29" / 05'49" / 05'51" / 05'21" / 05'27" / 05'29" / 05'36" / 05'46" / 05'17" / 05'29" / 05'35" / 06'13" / 05'32" / 05'15" / 05'31" / 05'38" / 07'22" / 06'13" / 05'54" / 06'06" / 06'14" / 06'42" / 06'48" / 06'48" / 06'25" / 06'38" / 06'25" / 07'38" / 06'03" / 06'18" / 06'56" / 07'01" / 06'26" / 05'35" / 06'42" / 05'48" / 06'38" / 10'48" / 05'17" /
跑馬這幾年說來也奇怪，一直沒跑萬金石。
這次正逢大會申請銅牌認證，來體驗看看
一開始手機的GPS和GPS錶都出狀況
所以錄到的里程都少了2~4KM不等。
看來該換GPS錶了 ><
每次都有狀況 :(
一開始就風雨不斷，路雖然很直，一直往前跑就可以了，不過風雨讓我完全沒辦法享受海邊的風景
10K時大概是57M
中間有看到領先的黑人選手集團，和幾個亞洲面孔
之後有看到N大，高大哥(我有喊他，可是他應該沒聽到，王大哥，黃昆鵬大哥也看到)
折返點時約2小時3分
不過這時候覺得腳開始酸了 >< 但是才跑了一半
後面就跑得慢了，也走走跑跑
最後成績4H23M
離PB很近了
以後再好好練一下
PB應該是有機會在進步的
3月累積里程 :
143.94 km 
ASICS GT-2170 累積 :
1744.9 kmAndroid - HTC HTC One VX 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'49" | 00:11'18" |
| 3 | 05'51" | 00:17'09" |
| 4 | 05'21" | 00:22'30" |
| 5 | 05'27" | 00:27'57" |
| 6 | 05'29" | 00:33'26" |
| 7 | 05'36" | 00:39'02" |
| 8 | 05'46" | 00:44'48" |
| 9 | 05'17" | 00:50'05" |
| 10 | 05'29" | 00:55'34" |
| 11 | 05'35" | 01:01'09" |
| 12 | 06'13" | 01:07'22" |
| 13 | 05'32" | 01:12'54" |
| 14 | 05'15" | 01:18'09" |
| 15 | 05'31" | 01:23'40" |
| 16 | 05'38" | 01:29'18" |
| 17 | 07'22" | 01:36'40" |
| 18 | 06'13" | 01:42'53" |
| 19 | 05'54" | 01:48'47" |
| 20 | 06'06" | 01:54'53" |
| 21 | 06'14" | 02:01'07" |
| 22 | 06'42" | 02:07'49" |
| 23 | 06'48" | 02:14'37" |
| 24 | 06'48" | 02:21'25" |
| 25 | 06'25" | 02:27'50" |
| 26 | 06'38" | 02:34'28" |
| 27 | 06'25" | 02:40'53" |
| 28 | 07'38" | 02:48'31" |
| 29 | 06'03" | 02:54'34" |
| 30 | 06'18" | 03:00'52" |
| 31 | 06'56" | 03:07'48" |
| 32 | 07'01" | 03:14'49" |
| 33 | 06'26" | 03:21'15" |
| 34 | 05'35" | 03:26'50" |
| 35 | 06'42" | 03:33'32" |
| 36 | 05'48" | 03:39'20" |
| 37 | 06'38" | 03:45'58" |
| 38 | 10'48" | 03:56'46" |
| 38.9 | 05'16" | 04:01'45" |
留言 
