洋蔥耶 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
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2.3 km | 00:14:18 | 06:18/km

日期: 2018-07-19 20:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'35" / 06'06" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 417.14 km

Nike Zoom streak 6 累積 : 1567.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'06"	00:12'41"
2.3	06'07"	00:14'19"

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