4.0 km | 00:22:31 | 05:37/km日期: 2018-07-20 22:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'46" / 07'16" / 08'07" / 05'29" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'22") | 400 / 400 |
2 | | 09'47" (+05'30") | 102 / 502 |
3 | | 04'24" (+00'07") | 400 / 902 |
4 | | 12'01" (+07'44") | 83 / 985 |
5 | | 04'28" (+00'11") | 400 / 1385 |
6 | | 09'14" (+04'57") | 108 / 1493 |
7 | | 04'33" (+00'16") | 400 / 1893 |
8 | | 09'24" (+05'07") | 106 / 1999 |
9 | | 04'24" (+00'07") | 400 / 2399 |
10 | | 10'06" (+05'49") | 98 / 2498 |
11 | | 04'54" (+00'37") | 400 / 2898 |
12 | | 09'06" (+04'49") | 109 / 3008 |
13 | | 04'33" (+00'16") | 400 / 3408 |
14 | | 09'45" (+05'28") | 102 / 3510 |
15 | | 04'17" | 400 / 3910 |
16 | | 10'13" (+05'56") | 97 / 4008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 87.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 07'16" | 00:13'02" |
3 | 08'07" | 00:21'09" |
4 | 05'29" | 00:26'38" |
4.0 | 11'32" | 00:26'44" |