李冠璋 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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3.0 km | 00:16:51 | 05:35/km

日期: 2014-03-05 18:45 - 地點: 歸仁道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 04'50" / 05'59" / 05'51" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

04'48"

1519 / 1519

2

09'32"

(16'51")

06'17" (+01'29")

1514 / 3033

今天晚上回家先去跑步,把早上的進度補齊。因為剛起跑感覺不錯,小小的催一下速度.

3月累積里程 : 269.45 km

Mizuno Wave rider-17-2E 累積 : 1412.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, 霱兒和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

Emily / 玉菁我最快還慢你一分吔！XD

2014-03-06 08:02 ·

1 個人推

李冠璋志豪兄你也加油，看你越跑越快了,都不累~真厲害!
emily 我最近改為晨跑了,今天的天氣很涼,所以才能衝出速度,就慢慢跑自然速度就出來了!

2014-03-06 08:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'59"	00:10'49"
3	05'51"	00:16'40"
3.0	13'05"	00:16'51"

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