林建全 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

林建全宜蘭
ID 218022

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5.0 km | 00:35:25 | 07:04/km

日期: 2018-07-17 19:11 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'21" / 06'05" / 05'55" / 08'12" / 08'48" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'28")

06'05" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'23")

05'55"

1000 / 3000

4

08'11"

(26'34")

08'11" (+02'16")

1000 / 4000

5

08'48"

(35'22")

08'48" (+02'53")

1000 / 5000

6

00'02"

(35'25")

14'53" (+08'58")

2 / 5002

7月累積里程 : 49.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃明輝, 陳政男和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	06'05"	00:10'26"
3	05'55"	00:16'21"
4	08'12"	00:24'33"
5	08'48"	00:33'21"
5.0	11'17"	00:33'23"

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