李冠璋 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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8.3 km | 00:55:54 | 06:43/km

日期: 2014-03-05 05:22 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 07'30" / 07'21" / 06'59" / 07'11" / 06'20" / 06'00" / 06'00" / 06'04" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

07'26"

1296 / 1296

2

46'15"

(55'54")

06'31"

7083 / 8379

基本訓練。

3月累積里程 : 269.45 km

Mizuno Wave rider-17-2E 累積 : 1412.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, 霱兒和其他 48 人說推

·

Emily / 玉菁 Peter~~謝謝你的加油！我已經慢慢可以找回跑感了，但要先來買鞋，我的鞋掛了！

2014-03-05 12:38 ·

李冠璋趕快去買一雙來個開箱文~呵呵!

2014-03-06 08:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'21"	00:14'51"
3	06'59"	00:21'50"
4	07'11"	00:29'01"
5	06'20"	00:35'21"
6	06'00"	00:41'21"
7	06'00"	00:47'21"
8	06'04"	00:53'25"
8.3	08'11"	00:55'54"

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