10.3 km | 00:50:53 | 04:57/km日期: 2018-07-19 20:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'04" / 04'38" / 04'17" / 04'50" / 04'58" / 04'57" / 04'54" / 05'13" / 04'48" / 04'59" / 08'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'38" (+00'15") | 441 / 441 |
| 2 | | 03'50" (+00'27") | 434 / 875 |
| 3 | | 14'38" (+11'15") | 138 / 1014 |
| 4 | | 03'29" (+00'06") | 451 / 1466 |
| 5 | | 03'40" (+00'17") | 438 / 1905 |
| 6 | | 11'48" (+08'25") | 167 / 2072 |
| 7 | | 03'27" (+00'04") | 447 / 2520 |
| 8 | | 03'41" (+00'18") | 441 / 2962 |
| 9 | | 14'16" (+10'53") | 136 / 3098 |
| 10 | | 03'30" (+00'07") | 449 / 3548 |
| 11 | | 03'37" (+00'14") | 446 / 3994 |
| 12 | | 12'02" (+08'39") | 169 / 4163 |
| 13 | | 03'25" (+00'02") | 451 / 4615 |
| 14 | | 03'38" (+00'15") | 444 / 5059 |
| 15 | | 13'51" (+10'28") | 143 / 5203 |
| 16 | | 03'23" | 451 / 5654 |
| 17 | | 03'31" (+00'08") | 449 / 6104 |
| 18 | | 14'42" (+11'19") | 128 / 6233 |
| 19 | | 03'23" | 459 / 6692 |
| 20 | | 03'34" (+00'11") | 440 / 7133 |
| 21 | | 17'58" (+14'35") | 110 / 7243 |
| 22 | | 03'36" (+00'13") | 450 / 7693 |
| 23 | | 03'39" (+00'16") | 444 / 8137 |
| 24 | | 11'20" (+07'57") | 156 / 8294 |
| 25 | | 03'33" (+00'10") | 437 / 8731 |
| 26 | | 03'35" (+00'12") | 449 / 9181 |
| 27 | | 16'48" (+13'25") | 110 / 9292 |
| 28 | | 03'28" (+00'05") | 434 / 9726 |
| 29 | | 03'26" (+00'03") | 438 / 10164 |
| 30 | | 16'54" (+13'31") | 100 / 10264 |
800*10趟(休2分)
96、99、94、96、92秒
97、94、96、92、96秒
91、94、93、93、97秒
96、92、96、89、90秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
417.14 km 
Nike Zoom streak 6 累積 :
1567.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'38" | 00:09'42" |
| 3 | 04'17" | 00:13'59" |
| 4 | 04'50" | 00:18'49" |
| 5 | 04'58" | 00:23'47" |
| 6 | 04'57" | 00:28'44" |
| 7 | 04'54" | 00:33'38" |
| 8 | 05'13" | 00:38'51" |
| 9 | 04'48" | 00:43'39" |
| 10 | 04'59" | 00:48'38" |
| 10.3 | 08'29" | 00:50'53" |
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