12.2 km | 01:10:01 | 05:43/km日期: 2018-07-17 18:30 - 地點: 成蘆橋～媽媽嘴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'03" / 05'57" / 05'49" / 05'43" / 05'47" / 05'46" / 05'48" / 05'40" / 05'34" / 05'39" / 05'28" / 05'28" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'28" | 240 / 12240 |
今天折返點沒進去媽媽嘴補水，最後1k橫膈肌有點不舒服，應該是缺水所以就醬！
大家晚安～😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
213.67 km 
Nike Air Zoom Pegasus34 累積 :
139.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'57" | 00:12'00" |
| 3 | 05'49" | 00:17'49" |
| 4 | 05'43" | 00:23'32" |
| 5 | 05'47" | 00:29'19" |
| 6 | 05'46" | 00:35'05" |
| 7 | 05'48" | 00:40'53" |
| 8 | 05'40" | 00:46'33" |
| 9 | 05'34" | 00:52'07" |
| 10 | 05'39" | 00:57'46" |
| 11 | 05'28" | 01:03'14" |
| 12 | 05'28" | 01:08'42" |
| 12.2 | 05'27" | 01:10'01" |
留言 
展開計圈分析
