Zhangyi Hong 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Zhangyi Hong 新竹
ID 231259

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0.3 km | 00:01:35 | 05:40/km

日期: 2018-07-17 21:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 62.94 km

Mizuno wave rider19 累積 : 6477.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), George Kuo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'39"	00:01'35"

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