Denny 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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6.0 km | 00:39:37 | 06:35/km

日期: 2018-07-15 17:32 - 地點: 八里 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'20" / 06'17" / 08'51" / 09'30" / 07'42" / 08'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'36")

06'17" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'44")

06'07"

1000 / 3000

4

06'23"

(25'07")

06'23" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'29")

06'21" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Denny

·

散步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeremy weng, 徐八珍和其他 14 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-07-16 10:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'17"	00:12'37"
3	08'51"	00:21'28"
4	09'30"	00:30'58"
5	07'42"	00:38'40"
6	08'05"	00:46'45"
6.0	04'47"	00:46'48"

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