Eva PAn 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eva PAn 新北市
ID 309551

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3.0 km | 00:26:50 | 08:54/km

日期: 2018-07-13 20:59 - 地點: 河濱公園跑透透 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'13" / 09'04" / 09'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

09'03"

(17'16")

09'03" (+00'50")

1000 / 2000

3

09'28"

(26'45")

09'28" (+01'15")

1000 / 3000

4

00'04"

(26'49")

07'06"

10 / 3010

新北市

Eva PAn

·

加減跑之懶得上樓換裝🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 30.95 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 22.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胖達, 陳淑婷和其他 4 人說推

·

潘胖我也添購ㄚ拖了，下次大家來個ㄚ拖體驗！

2018-07-14 08:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	09'04"	00:17'17"
3	09'28"	00:26'45"
3.0	07'38"	00:26'50"

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