7.3 km | 00:41:56 | 05:44/km日期: 2014-02-27 19:02 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 05'51" / 05'48" / 05'56" / 05'43" / 05'47" / 05'28" / 05'12" / 10'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'57") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'02" (+01'07") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'10" (+01'15") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'40" (+00'45") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'00" (+01'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'15" (+01'20") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'42" (+00'47") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'00" (+01'05") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'42" (+00'47") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'52" (+00'57") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'57" (+01'02") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'55" (+01'00") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'47" (+00'52") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'35" (+00'40") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'00" (+01'05") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'27" (+00'32") | 400 / 6400 |
| 17 | | 04'55" | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'30" (+00'35") | 400 / 7200 |
| 19 | | 10'46" (+05'51") | 123 / 7323 |
基本訓練
(null) -- 中島美嘉之NANA - Glamorous Sky 魅惑天空
(null) -- -方大同-紅豆
萧敬腾[allenkoby.cn] -- 王子的新衣
蕭敬騰 -- 世界唯一的你(音質超棒)
蕭敬騰 -- 好想對你說
鄧福如 -- 如果有如果
(null) -- 西洋老歌-Eye in the sky
(null) -- 何耀珊-你的肩膀
鄭秀文 -- 快樂不快樂
(null) -- 李玖哲 好玖最新2010专辑 Making Love Out Of Nothing At All
2月累積里程 : 96.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'48" | 00:11'39" |
| 3 | 05'56" | 00:17'35" |
| 4 | 05'43" | 00:23'18" |
| 5 | 05'47" | 00:29'05" |
| 6 | 05'28" | 00:34'33" |
| 7 | 05'12" | 00:39'45" |
| 7.3 | 10'20" | 00:43'06" |
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