周宜瑩 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

周宜瑩宜蘭
ID 290637

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1.0 km | 00:06:36 | 06:32/km

日期: 2018-07-15 06:01 - 地點: 冬山河 - 平均心率: 127 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'36")

04'33"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.48 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 467.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳揮龍, Remember 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.0	05'07"	00:06'35"

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