11.6 km | 01:59:45 | 10:18/km日期: 2018-05-19 07:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 679 Cal
Pace: 08'28" / 08'07" / 09'08" / 07'56" / 08'44" / 07'40" / 08'14" / 08'08" / 07'52" / 08'36" / 08'23" / 46'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 150.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'28" | 00:08'28" |
2 | 08'07" | 00:16'35" |
3 | 09'08" | 00:25'43" |
4 | 07'56" | 00:33'39" |
5 | 08'44" | 00:42'23" |
6 | 07'40" | 00:50'03" |
7 | 08'14" | 00:58'17" |
8 | 08'08" | 01:06'25" |
9 | 07'52" | 01:14'17" |
10 | 08'36" | 01:22'53" |
11 | 08'23" | 01:31'16" |
11.6 | 46'31" | 01:59'45" |