4.4 km | 00:20:41 | 04:42/km日期: 2018-07-13 20:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'12" / 04'14" / 05'01" / 05'45" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'14" | 800 / 800 |
| 2 | | 07'06" (+03'52") | 474 / 1274 |
| 3 | | 03'25" (+00'11") | 800 / 2074 |
| 4 | | 06'50" (+03'36") | 460 / 2535 |
| 5 | | 03'30" (+00'16") | 800 / 3335 |
| 6 | | 13'04" (+09'50") | 236 / 3571 |
| 7 | | 03'34" (+00'20") | 800 / 4371 |
| 8 | | 05'01" (+01'47") | 17 / 4389 |
800m*4，原本想用3:30配速，結果第一圈太快，最後一圈剩400m腳沒力拉起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
210.45 km 
MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 :
261.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'14" | 00:08'26" |
| 3 | 05'01" | 00:13'27" |
| 4 | 05'45" | 00:19'12" |
| 4.4 | 03'51" | 00:20'42" |
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