9.5 km | 01:03:37 | 06:41/km日期: 2018-07-12 08:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 214 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'53" / 05'55" / 06'00" / 06'25" / 06'44" / 06'41" / 09'43" / 06'34" / 07'13" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+01'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+01'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+01'37") | 381 / 3381 |
5 | | 16'44" (+12'22") | 115 / 3496 |
6 | | 04'22" | 806 / 4303 |
7 | | 48'24" (+44'02") | 50 / 4354 |
8 | | 04'36" (+00'14") | 805 / 5159 |
9 | | 50'26" (+46'04") | 45 / 5205 |
10 | | 04'34" (+00'12") | 813 / 6018 |
11 | | 50'47" (+46'25") | 45 / 6064 |
12 | | 04'37" (+00'15") | 818 / 6882 |
13 | | 01:08'35" (+04'13") | 46 / 6929 |
14 | | 04'39" (+00'17") | 818 / 7747 |
15 | | 45'34" (+41'12") | 47 / 7795 |
16 | | 04'43" (+00'21") | 818 / 8614 |
17 | | 58'38" (+54'16") | 45 / 8659 |
18 | | 04'38" (+00'16") | 813 / 9473 |
19 | | 12'36" (+08'14") | 23 / 9497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 249.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'55" | 00:11'48" |
3 | 06'00" | 00:17'48" |
4 | 06'25" | 00:24'13" |
5 | 06'44" | 00:30'57" |
6 | 06'41" | 00:37'38" |
7 | 09'43" | 00:47'21" |
8 | 06'34" | 00:53'55" |
9 | 07'13" | 01:01'08" |
9.5 | 05'09" | 01:03'42" |