Adam Lu 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Lu 台北市
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1.2 km | 00:07:17 | 06:03/km

日期: 2018-07-07 19:17 - 平均心率: 127 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'51" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

01'15"

(07'17")

06'10" (+00'09")

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 167.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.2	06'06"	00:07'06"

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