Adam Lu 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Lu 台北市
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1.0 km | 00:05:53 | 05:46/km

日期: 2018-07-05 22:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'46" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'53")

05'57" (+00'11")

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 167.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.0	05'51"	00:05'53"

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