劉耀聰 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉耀聰台北市
ID 222699

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36.5 km | 02:37:53 | 13.9 km/h

日期: 2018-07-01 08:33 - 總爬升: 200 m - 地點: 淡水漁人碼頭 - 天氣: 晴陰晴陰有風去逆回側 - 卡路里: 1232 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

8.63 (-13.19)

996 / 996

2

04'44"

(11'40")

12.68 (-9.14)

996 / 1992

3

03'40"

(15'20")

16.59 (-5.23)

1010 / 3003

4

03'46"

(19'06")

15.93 (-5.89)

999 / 4002

5

04'55"

(24'01")

12.29 (-9.53)

1005 / 5008

展開計圈分析

7月累積里程 : 90.10 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	7.2 %
2	12.7	-5.6 %
3	16.7	3.6 %
4	15.9	-1.0 %
5	12.2	-0.6 %
6	11.3	1.0 %
7	13.8	-2.7 %
8	15.3	-1.7 %
9	13.6	1.8 %
10	14.8	-3.0 %
11	12.6	9.2 %
12	13.7	5.0 %
13	14.1	-7.2 %
14	14.5	4.2 %
15	10.8	4.5 %
16	11.4	-6.0 %
17	13.8	-2.0 %
18	13.8	-1.4 %
19	16.0	5.3 %
20	14.8	-2.1 %
21	16.5	8.2 %
22	14.9	3.0 %
23	14.6	-2.5 %
24	13.8	4.3 %
25	20.7	-4.6 %
26	14.2	10.5 %
27	21.6	1.2 %
28	20.6	2.3 %
29	14.1	3.4 %
30	18.3	-2.5 %
31	19.5	-1.2 %
32	18.6	-0.6 %
33	17.3	1.5 %
34	19.6	-3.0 %
35	13.7	14.2 %
36	14.9	20.0 %
36.5	9.8	-16.2 %

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