萬翊彰 2018/07/06 訓練日誌

萬翊彰彰化
ID 166469

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萬翊彰

6.6 km | 00:30:58 | 04:40/km

日期: 2018-07-06 18:21 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 5614 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'44" / 04'39" / 04'25" / 04'51" / 04'44" / 04'43" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'30"

(00'30")

04'49" (+00'59")

103 / 103

168 / 123

00'30"

(01'00")

04'34" (+00'44")

109 / 212

176 / 124

00'27"

(01'27")

04'12" (+00'22")

107 / 319

173 / 137

00'27"

(01'54")

04'22" (+00'32")

103 / 422

177 / 128

00'27"

(02'21")

04'30" (+00'40")

100 / 522

177 / 125

展開計圈分析

00'30"

(02'51")

04'50" (+01'00")

103 / 625

180 / 114

00'30"

(03'21")

04'34" (+00'44")

109 / 735

180 / 121

00'27"

(03'48")

04'13" (+00'23")

106 / 841

182 / 129

00'27"

(04'15")

04'22" (+00'32")

103 / 944

182 / 125

00'30"

(04'45")

04'40" (+00'50")

107 / 1051

180 / 118

00'27"

(05'12")

04'22" (+00'32")

102 / 1154

182 / 125

00'27"

(05'39")

04'28" (+00'38")

100 / 1255

182 / 122

00'30"

(06'09")

04'34" (+00'44")

109 / 1364

180 / 121

00'27"

(06'36")

04'20" (+00'30")

103 / 1467

186 / 123

00'30"

(07'06")

04'38" (+00'48")

107 / 1575

184 / 117

00'27"

(07'33")

04'20" (+00'30")

103 / 1679

182 / 126

00'27"

(08'00")

04'27" (+00'37")

101 / 1780

182 / 123

00'30"

(08'30")

04'43" (+00'53")

106 / 1886

180 / 117

00'27"

(08'57")

04'25" (+00'35")

101 / 1987

177 / 127

00'27"

(09'24")

04'28" (+00'38")

100 / 2088

186 / 119

00'30"

(09'54")

04'30" (+00'40")

110 / 2199

180 / 123

00'27"

(10'21")

04'10" (+00'20")

107 / 2307

182 / 131

00'27"

(10'48")

04'08" (+00'18")

108 / 2415

182 / 132

00'27"

(11'15")

04'07" (+00'17")

109 / 2525

186 / 130

00'25"

(11'40")

03'54" (+00'04")

106 / 2631

187 / 136

00'27"

(12'07")

04'05" (+00'15")

110 / 2741

182 / 134

00'24"

(12'31")

03'50"

103 / 2845

190 / 136

00'25"

(12'56")

04'06" (+00'16")

101 / 2947

182 / 133

00'27"

(13'23")

04'09" (+00'19")

108 / 3055

186 / 128

00'26"

(13'49")

04'04" (+00'14")

106 / 3161

184 / 132

00'27"

(14'16")

04'16" (+00'26")

105 / 3267

182 / 128

00'30"

(14'46")

04'38" (+00'48")

107 / 3374

180 / 119

00'30"

(15'16")

04'35" (+00'45")

108 / 3483

180 / 120

00'30"

(15'46")

04'42" (+00'52")

106 / 3589

176 / 120

00'30"

(16'16")

04'47" (+00'57")

104 / 3694

180 / 116

00'30"

(16'46")

04'34" (+00'44")

109 / 3803

180 / 121

00'30"

(17'16")

04'31" (+00'41")

110 / 3913

180 / 122

00'27"

(17'43")

04'19" (+00'29")

103 / 4017

182 / 126

00'30"

(18'13")

04'43" (+00'53")

106 / 4123

184 / 115

00'27"

(18'40")

04'23" (+00'33")

102 / 4226

182 / 125

00'30"

(19'10")

04'39" (+00'49")

107 / 4333

176 / 121

00'27"

(19'37")

04'25" (+00'35")

101 / 4435

186 / 121

00'30"

(20'07")

04'46" (+00'56")

104 / 4539

176 / 118

00'29"

(20'36")

04'27" (+00'37")

108 / 4648

186 / 120

00'27"

(21'03")

04'19" (+00'29")

103 / 4752

182 / 126

00'30"

(21'33")

04'36" (+00'46")

108 / 4860

180 / 120

00'27"

(22'00")

04'23" (+00'33")

102 / 4963

182 / 125

00'30"

(22'30")

04'35" (+00'45")

108 / 5072

184 / 118

00'27"

(22'57")

04'22" (+00'32")

102 / 5174

182 / 125

00'30"

(23'27")

04'34" (+00'44")

109 / 5284

184 / 118

00'27"

(23'54")

04'23" (+00'33")

102 / 5386

182 / 125

00'29"

(24'23")

04'24" (+00'34")

109 / 5496

182 / 124

00'27"

(24'50")

04'16" (+00'26")

105 / 5601

182 / 128

00'26"

(25'16")

04'15" (+00'25")

101 / 5703

189 / 124

00'30"

(25'46")

04'40" (+00'50")

106 / 5810

180 / 118

00'30"

(26'16")

04'30" (+00'40")

110 / 5921

180 / 123

00'27"

(26'43")

04'16" (+00'26")

105 / 6026

177 / 131

00'27"

(27'10")

04'28" (+00'38")

100 / 6126

186 / 119

00'30"

(27'40")

04'39" (+00'49")

107 / 6234

180 / 119

00'27"

(28'07")

04'19" (+00'29")

104 / 6338

177 / 130

00'29"

(28'36")

04'28" (+00'38")

107 / 6446

186 / 119

00'27"

(29'03")

04'17" (+00'27")

104 / 6550

182 / 127

00'27"

(29'30")

04'28" (+00'38")

100 / 6651

182 / 122

00'30"

(30'00")

04'41" (+00'51")

106 / 6758

176 / 120

00'27"

(30'27")

04'10" (+00'20")

107 / 6865

177 / 134

00'27"

(30'54")

04'10" (+00'20")

107 / 6973

182 / 131

7月累積里程 : 232.52 km

361 越野跑鞋累積 : 385.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 蔡昆岳和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'39"	00:09'23"
3	04'25"	00:13'48"
4	04'51"	00:18'39"
5	04'44"	00:23'23"
6	04'43"	00:28'06"
6.6	04'38"	00:30'58"

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成績 : 05:56:41

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