Nakaw Kapa 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nakaw Kapa 台北市
ID 387741

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4.6 km | 00:43:36 | 09:31/km

日期: 2018-07-04 19:23 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'35" / 08'37" / 09'18" / 06'24" / 17'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

08'35" (+01'31")

1100 / 1100

2

08'47"

(18'14")

08'45" (+01'41")

1003 / 2104

3

09'18"

(27'32")

09'15" (+02'11")

1003 / 3108

4

08'50"

(36'22")

07'04"

1249 / 4358

5

06'43"

(43'05")

10'44" (+03'40")

625 / 4983

7月累積里程 : 29.28 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'37"	00:17'12"
3	09'18"	00:26'30"
4	06'24"	00:32'54"
4.6	17'33"	00:43'05"

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