張雲淮 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

張雲淮新竹
ID 27202

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8.8 km | 00:58:19 | 06:39/km

日期: 2018-02-10 06:03 - 平均心率: 187 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'59" / 06'37" / 06'29" / 06'37" / 06'41" / 06'38" / 06'22" / 06'22" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'37"	00:13'36"
3	06'29"	00:20'05"
4	06'37"	00:26'42"
5	06'41"	00:33'23"
6	06'38"	00:40'01"
7	06'22"	00:46'23"
8	06'22"	00:52'45"
8.8	07'12"	00:58'11"

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