Angus Lai 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Lai 澳門
ID 344308

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5.0 km | 00:25:20 | 05:03/km

日期: 2018-07-01 15:17 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 36°C - 濕度: 51%

Pace: 04'28" / 04'50" / 05'06" / 05'22" / 05'33" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'18")

04'49" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'23")

05'05" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'22"

(19'45")

05'22" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'32"

(25'18")

05'32" (+01'04")

1000 / 5000

6

00'01"

(25'20")

04'16"

7 / 5007

7月累積里程 : 38.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'50"	00:09'18"
3	05'06"	00:14'24"
4	05'22"	00:19'46"
5	05'33"	00:25'19"
5.0	04'18"	00:25'21"

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