小春 2014/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

小春高雄
ID 20227

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6.0 km | 00:41:00 | 06:48/km

日期: 2014-02-26 17:14 - 地點: 中正高工 - 平均心率: 159 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 07'14" / 06'55" / 06'52" / 06'34" / 06'21" / 06'52" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.99 km

XT 上傳 | 10 years ago

韋振, Jui 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'55"	00:14'09"
3	06'52"	00:21'01"
4	06'34"	00:27'35"
5	06'21"	00:33'56"
6	06'52"	00:40'48"
6.0	07'10"	00:41'00"

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