宥羱🏃 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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4.2 km | 00:22:49 | 05:23/km

日期: 2018-06-30 06:32 - 地點: 中正大學 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 3928 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'38" / 05'23" / 05'54" / 04'43" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'05")

1000 / 1000

171 / 101

2

05'23"

(11'08")

05'22" (+00'42")

1002 / 2002

172 / 107

3

05'57"

(17'05")

05'54" (+01'14")

1007 / 3010

170 / 99

4

04'43"

(21'48")

04'40"

1009 / 4019

173 / 123

5

01'01"

(22'49")

04'27"

228 / 4247

175 / 128

今天是團練，剛起跑gps還在定位，跑了快1K多才定位完成，也沒關係。

6月累積里程 : 115.58 km

ZEPR雲豹 ZM17A 累積 : 1088.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃美娟, 芳修（河馬跑不快）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'23"	00:11'01"
3	05'54"	00:16'55"
4	04'43"	00:21'38"
4.2	05'11"	00:22'49"

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