娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
ID 344797

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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

10.0 km | 01:32:39 | 09:15/km

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	01:32:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

日期: 2018-06-18 16:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 18438 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'01"

(08'01")

07'59" (+00'05")

1003 / 1003

174 / 71

2

07'55"

(15'56")

07'54"

1000 / 2004

178 / 70

3

08'22"

(24'18")

08'21" (+00'27")

1000 / 3004

178 / 66

4

09'16"

(33'34")

09'13" (+01'19")

1003 / 4008

198 / 54

5

08'53"

(42'27")

08'50" (+00'56")

1004 / 5013

182 / 61

展開計圈分析

賽後評分: 加油
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.61 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李慈仁, 巧克力和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 好棒的10k

2018-06-20 10:11 ·

Maggie Huang 娃娃：晚安！
祝今夜的你舒心愉悅，美夢香甜哦！

2018-06-20 23:56 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'55"	00:15'55"
3	08'22"	00:24'17"
4	09'16"	00:33'33"
5	08'50"	00:42'23"
6	10'09"	00:52'32"
7	10'09"	01:02'41"
8	09'47"	01:12'28"
9	09'38"	01:22'06"
10	09'43"	01:31'49"
10.1	09'55"	01:32'39"

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