楊欣茵 2018/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊欣茵桃園
ID 301107

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5.0 km | 00:24:25 | 04:51/km

日期: 2018-06-22 21:55 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'43" / 04'55" / 04'53" / 04'57" / 04'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'54"

(09'37")

04'54" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'30")

04'53" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'28")

04'57" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'18")

04'49" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'07"

(24'25")

06'04" (+01'21")

20 / 5020

自測5000

6月累積里程 : 183.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李一郎 , Gordon sung 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'55"	00:09'38"
3	04'53"	00:14'31"
4	04'57"	00:19'28"
5	04'50"	00:24'18"
5.0	06'32"	00:24'26"

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