阿尼吉 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼吉高雄
ID 14421

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:33:12 | 05:26/km

日期: 2014-02-23 08:08 - 總爬升: 292 m - 地點: 萬壽山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'37" / 04'50" / 05'46" / 05'01" / 05'27" / 05'06" / 05'43" / 05'30" / 05'15" / 04'59" / 05'19" / 05'58" / 05'40" / 05'53" / 04'58" / 06'07" / 05'21" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'00"

(50'00")

05'19"

9376 / 9376

2

31'04"

(01:21'04")

05'30" (+00'11")

5632 / 15008

3

10'50"

(01:31'54")

05'47" (+00'28")

1872 / 16880

跑了之後才知道原來萬壽山並不大
今天發現了一條新路線
可以從駁二跑到柴山
為了順利完賽跑三校
山路的訓練是不可少的
離跑三校剛好剩下一個月
自己就好好加油吧...

2月累積里程 : 203.27 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 : 1192.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Colin Lin, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'50"	00:10'27"
3	05'46"	00:16'13"
4	05'01"	00:21'14"
5	05'27"	00:26'41"
6	05'06"	00:31'47"
7	05'43"	00:37'30"
8	05'30"	00:43'00"
9	05'15"	00:48'15"
10	04'59"	00:53'14"
11	05'19"	00:58'33"
12	05'58"	01:04'31"
13	05'40"	01:10'11"
14	05'53"	01:16'04"
15	04'58"	01:21'02"
16	06'07"	01:27'09"
17	05'21"	01:32'30"
17.1	05'18"	01:33'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km