Marine 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Marine 台北市
ID 267428

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2.9 km | 00:36:29 | 12:25/km

日期: 2018-06-14 05:49 - 平均心率: 99 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'02" / 12'18" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28" (+00'10")

1000 / 1000

2

12'18"

(24'46")

12'18"

1000 / 2000

3

11'42"

(36'29")

12'30" (+00'12")

936 / 2936

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	12'18"	00:24'20"
2.9	11'24"	00:35'01"

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